Reflexões do Tempo - Para pensar e relaxar.

5 maneiras surpreendentes de se livrar do mau hálito

Ninguém gosta de mau hálito. A boa notícia é que existem formas relativamente simples de cuidar desse problema.

·         O que fazer com o seu mau hálito

Segundo o otorrinolaringologista americano Dr. Jeffrey Spiegel, grande parte do tempo, o mau hálito vem dos gases produzidos por bactérias que se acumulam na boca, na gengiva, nos dentes e na língua. Esses gases contêm enxofre, que lhes dão um cheiro fedido.

·         Mau hálito de manhã? Descubra porque você tem!

Uma maneira simples e óbvia de tratar essa condição é escovar os dentes e passar fio dental. Raspadores de língua também podem ajudar a remover bactérias que se acumulam na parte de trás da boca.

No entanto, se só isso não adianta para você…

Cinco outras formas de combater o mau hálito:

·         Como evitar o mau hálito

1. Visite seu dentista

Se você tiver mau hálito persistente, é melhor visitar seu dentista, sugere Chetan Kaher, dentista em Londres. Uma vez que certos tipos de bactérias se estabelecem em seus dentes, podem formar uma placa que tem de ser fisicamente removida por profissionais.

O mau hálito pode vir dessas placas, ou de cáries criadas pelas placas, que apodrecem os dentes. É melhor descartar essas possibilidades marcando um horário para checar a saúde bucal.

2. O problema pode estar no seu nariz

Outra das principais causas do mau hálito são as secreções fedidas de suas passagens nasais. Infecções do seio nasal ou a presença de bactérias nas cavidades nasais podem emitir odores nocivos.

Fazer uma lavagem nasal salina pode ajudar a aliviar este problema. Se ele persistir, é melhor ver um especialista em ouvido, nariz e garganta, ou seja, um otorrinolaringologista.

3. Pedras nas amígdalas

As amígdalas – bolhas de tecido linfático na parte de trás da garganta – não são exatamente bolinhas suaves. Em vez disso, se parecem mais com ameixas secas, com fendas onde as bactérias podem se acumular. Ocasionalmente, se micróbios e detritos suficientes se amontoam ali, podem formar pedras da amígdala. Ambos Kaher e Spiegel afirmam que isso pode contribuir para a halitose.

As pedras podem ser removidas usando um dispositivo chamado Waterpik, que esguicha água pressurizada nas amígdalas. Em casos mais graves, é preciso remover as próprias amígdalas.

4. Preste atenção a sua dieta

Alimentos como alho e cebola podem causar mau hálito, e não apenas porque restos se acumulam em sua boca. No caso de alho, por exemplo, produtos químicos liberados pela comida são absorvidos pelas células de sangue e expelidos através dos pulmões.

Segundo Spiegel, isso faz sua respiração cheirar mal, não apenas sua boca. Não há nada que possamos fazer, “exceto esperar passar, mascarar o hálito ruim com balas ou bochechos ou evitar a comida”.

5. O problema também pode estar no seu estômago

Se nenhuma das opções acima melhorou seu mau hálito, é uma boa ideia checar se você possui problemas de estômago que estão interferindo.

A principal forma como o estômago pode causar mau hálito é através de refluxo ácido, uma condição na qual ácido e outros conteúdos do seu estômago vazam para fora do órgão até o esôfago. Esse problema pode ser tratado com antiácidos e outros medicamentos

CARTA ENVIADA PELO ESPÍRITO DE CÁSSIA ELLER

CARTA ENVIADA PELO ESPÍRITO DE CÁSSIA ELLER

O Lar de Frei Luiz, centro espírita localizado no bairro de Jacarepaguá, no Rio, confirmou, segundo o jornal Extra, que, a carta foi psicografada no local. Segundo o presidente, Wilson Pinto, a mensagem foi recebida por um médium na noite de 7 de maio, durante uma reunião de dependência química. 

Espírito relata período no "umbral" 

Na mensagem, Cássia relata o período em que passou no "umbral", lugar de expiação para o espírito em regeneração, segundo a doutrina espírita. O termo ficou conhecido após o filme Nosso Lar, baseado na obra homônima escrita através de psicografia pelo médium Chico Xavier. 

Leia a carta que seria de Cássia Eller na íntegra: 

"Se eu disser para vocês que o inferno existe, acreditem, pois eu estava mergulhada nele, de corpo e alma, num espaço sombrio e frio, bem interno do ser, dos pés à cabeça, sem tempo, sem luz, nem descanso e afogava-me, a cada segundo, num oceano de matéria viscosa que roubava até minha ilusória alegria… Naquele lugar não havia luz, somente nuvens cinza e chuvas com raios e trovões, gritos estridentes e desesperados, gemidos surdos, pedidos de socorro, lágrimas, desalento, tristeza e revolta…

Preciso descrever mais as cenas dantescas de animais que nos mastigavam e, em seguida, nos devoravam sem consumir nossos corpos; se é que posso dizer que aquilo, que sobrou de mim, era um corpo humano. Queria fugir para bem longe dali, mas tudo em vão, quanto mais me debatia no fluido grudento, mais me afundava e, quando alcançava, de novo, a superfície apavorante, mãos e garras afiadas faziam-me submergir naquele líquido pastoso e mal cheiroso.

Dragões lançavam chamas de suas bocas sujas e nos queimavam, machucando e estilhaçando a pouca consciência que me restava da lembrança de minha estada no corpo físico, neste planeta azul. Guardiões das trevas olhavam atentos seus presos e vigiavam todos os movimentos realizados naquele imenso espaço de sofrimentos, dores, lamentos, depressões, angústias e arrependimentos tardios… O ar era ácido e provocava convulsões diversas.

Perguntava-me porque ali estava se nada fizera por merecer tão infeliz destino, depois de ser expulsa do corpo de carne através do uso maciço de drogas. A dúvida assaltava-me os raros momentos de raciocínio menos desequilibrado e as crises de abstinência trancavam todas as portas que dariam acesso à saída daquele campo de penitência de espíritos rebeldes e viciados com eu.

Os filmes de horror que assisti, quando encarnada, estariam ainda muito distantes dos padecimentos, pânicos, pavores e temores que ficariam para sempre registrados na minha memória mental, os piores dias que vivi até hoje, como joguete e marionete de forças que me escravizavam o ser, debilitado, fraco, desprovido de energias, suja, carente e chorosa.

Não me lembrava do que acontecera comigo… Quando o medo é maior que as necessidades básicas, a mente fica encarcerada num labirinto hipnótico e “torporizante” de emoções truncadas e desconectadas da realidade… Assemelha-se a um pesadelo sem fim, sempre com final trágico e apavorante. Quando conseguia conciliar um pequeno tempo de sono; era imediatamente desperta por seres que me insultavam e xingavam, acusavam-me de suicida maldita e jogavam-me lama misturada com pedras… Insetos e anfíbios ajudavam a traçar o perfil horrendo dos anos que passei no umbral.

Preciso escrever estas palavras para nunca mais me esquecer: “Com o fenômeno da morte, nós não vamos para o umbral, nós já estamos no umbral quando tentamos forjar as leis maiores da criação com nossas más intenções e tendências viciantes”.

Tudo fica registrado num diário mental que traça nosso destino futuro, no bem ou no mal. O umbral não fora criado por Deus; ele é de autoria dos espíritos que necessitam de um autêntico e genuíno estágio educativo em zonas inferiores, onde poderão se depurar de suas construções aleijadas no campo dos sentimentos e dos pensamentos disformes, mal estruturados e mal conduzidos por nossa irresponsabilidade, de mãos dadas com a imensa ignorância que nos faz seres infelizes e distantes da tão sonhada paz de consciência.

Após alguns anos umbralinos, despertei numa tarde serena, num campo verdejante e calmo. Não acreditava no que via, pois tudo, agora, parecia um sonho… Percebi, ao longe, o canto de uma ave que insistia em acordar-me daquele pesadelo no qual já me acostumava a viver; a morrer todos os dias… Seu canto era uma música que apaziguava meu coração e aguçava meus pensamentos na lembrança de como fui parar ali naquele campo gramado e repleto de árvores.

Consegui sentar-me na relva e ao olhar todo aquele espaço natural, deparei-me com milhares de outros seres como eu, nas mesmas condições de debilidade moral, usufruindo, agora, de um bem que não merecia, mas vivia! Todos nós dormíamos e fomos despertos com música e preces em favor de todos os presentes…

A maioria era de jovens e adultos, poucos idosos e centenas de enfermeiros que olhavam atentos para nossos movimentos no gramado. Com seus olhos serenos, projetavam em nós a mansidão e a paz tão esperadas por nossos corações enfermos, débeis e carentes de atenção, de afeto e carinho.

Alguém me tocava, de leve, os ombros e chamava-me pelo nome, como se me conhecesse há muito tempo. Eu identifiquei aquela voz e “temia” olhar para trás e confirmar minha impressão auditiva, era Cazuza todo de branco, como lindo enfermeiro, de cabelos cortados bem curtos e estendia suas mãos para que eu levantasse, caminhasse e conversasse um pouco em sua companhia.

Não consegui me levantar, porque uma enxurrada de lágrimas vertia dos meus olhos, como nascente de rio descendo a montanha das dores que trazia no peito. Meu ídolo ali estava resgatando e cuidando de sua fã, debilitada e muito carente. Ele cantou pequena canção e tive a capacidade de avaliar o que Deus havia reservado para aqueles que feriam suas leis e buscavam consolo entre erros escabrosos e desconcertantes.

A misericórdia divina sempre conspira a nosso favor, nós desdenhamos do amor divino com nossas desatenções e desequilíbrios das emoções comprometedoras, que arranham e esmagam as mais puras sementes depositadas no ser imortal. aprendi palavras boas!

Somente agora enxergo que sou espírito e que a vida continua e precisa seguir o curso natural das existências, como na roda-gigante: hora estamos aqui no alto; hora estamos aí embaixo encarnados. Daqui de cima, parece ser mais fácil compreender porque temos de respeitar as leis e descer num corpo físico para, igualmente, quando aí estivermos, conquistarmos, pelo trabalho no bem, a lucidez que explica porque há a reencarnação, filha da justiça divina.

Após um tempo no campo reconfortante, fui reconduzida para um hospital onde me recupero até hoje dos traumas e cicatrizes que criei no corpo do perispírito. As lesões que provoquei foram muito graves, passei por várias cirurgias espirituais e soube que minha próxima encarnação será dolorosa e expiarei asma, deficiência mental e tuberculose.

Mesmo assim, estou reunindo forças para estudar, pois sempre guardamos, no inconsciente, todos os aprendizados conquistados. Reencarnarei numa comunidade carente no interior do Brasil e passarei por muitos reveses, para despertar em mim o valor da vida do espírito na pobreza e na doença crônica. Peço orações e a caridade dos corações que já sabem o que fazem e para onde desejam chegar. Invistam suas forças e energias espirituais em trabalhos de auxílio ao próximo e serão, naturalmente, felizes. Obrigada por me aceitarem como necessitada que sou!"

Autor: Cássia Eller

Link para a matéria completa no jornal Extra:

O QUE VOCÊ NÃO SABIA: QUE A MARGARINA FOI ORIGINALMENTE CRIADA PARA ENGORDAR OS PERUS.

O QUE VOCÊ NÃO SABIA:.

A margarina foi originalmente fabricada para engordar perus?

Porém, quando os perus começaram a morrer por causa dela, as pessoas que tinham investido na sua pesquisa começaram a procurar uma utilização alternativa que lhes permitisse, no mínimo, recuperar o investimento. 

Foi nessa altura que alguém se lembrou de juntar um corante amarelo àquela que era, até aí, uma substância branca, tornando-a mais apetecível para o consumo humano e apresentá-la no mercado como um substituto da manteiga. 

Será que você sabe qual é realmente a diferença entre a margarina e a manteiga? 

Vejamos: 

- Ambas têm a mesma quantidade de calorias. 

 - A manteiga tem um pouco mais de gorduras saturadas (8 gramas contra 5 gramas da margarina). 

 - De acordo com um estudo da Harvard Medical, comer margarina pode aumentar em 53% as doenças cardíacas em mulheres, relativamente 

 àquelas que comem a mesma quantidade de manteiga. 

A manteiga: 

- Aumenta a absorção de nutrientes presentes em outros alimentos. 

 - Traz mais benefícios nutricionais do que a margarina (e os que a margarina tem foram adicionados artificialmente!). 

 - É mais saborosa que a margarina e pode melhorar o sabor de outros alimentos. 

 - Existe há séculos e a margarina há menos de 100 anos. 

A margarina: 

- Triplica risco de doença cardíaca coronária... 

 - Aumenta o colesterol total e o LDL (este é o colesterol ruim) e diminui o colesterol HDL (o colesterol bom). 

 - Aumenta o risco de câncer em 500%. 

 - Reduz a qualidade do leite materno. 

 - Diminui a resposta imunológica.

 - Diminui a resposta à insulina. 

E, finalmente, a parte mais interessante e perturbadora: 

A margarina está a apenas uma molécula de ser... plástico. E possui 27 ingredientes que existem na.....tinta de pintar. 

Se não está convencido faça a seguinte experiência: 

Abra uma embalagem de margarina e deixe-a aberta num local à sombra durante alguns dias. Você poderá constatar algumas coisas muito interessantes: 

1.º Não há moscas! (isso deve querer dizer alguma coisa!!!) 

 2.º A margarina não mostra sinais de apodrecimento, decomposição ou alteração no cheiro. 

 3.º Não tem bolor. Nada se desenvolve ou cresce nela. 

 Ou seja, nem as moscas nem os menores microrganismos se interessam por aquilo. Não há ali nada de bom. 

Porquê? Bom, porque a margarina é quase plástico. 

 Exclua este produto de sua vida. A sua saúde agradece. 

 Por favor, repasse esta informação para os seus contatos. A maioria das pessoas consome este produto inocentemente.

http://alimentandoadiscussao.com

“Aprendi o silêncio com os faladores, a tolerância com os intolerantes, a bondade com os maldosos; e, por estranho que pareça, sou grato a esses professores.”

Acorde! Você pode estar vivendo dentro da ‘Matrix’

Acorde! Você pode estar vivendo dentro da ‘Matrix’

Compartilhe com o mundo:

A maioria das pessoas no assim chamado mundo ‘civilizado’ está familiariza com o filme Matrix, no qual o personagem ‘Neo’ descobre que aquilo que ele pensava ser realidade, na verdade não passava de uma simulação.  A “real realidade” era algo muito diferente.

A possibilidade estarmos vivendo num mundo de alguma forma similar ao mostrado no filme, embora pareça improvável, sempre me intrigou, pois qualquer ‘cabeça pensante’, com um QI um pouco maior do que o de uma samambaia de plástico, pode sentir que há algo terrivelmente errado na forma com que nosso mundo opera.  São tantas as disparidades, desigualdades e absurdidades, que nada mais nos choca.  Estamos simplesmente ‘dessensibilizados’ a todas essas aberrações.

Recentemente, encontrei no site humansarefree.com um artigo enumerando 20 fatos que podem indicar que uma pessoa esteja vivendo dentro da “Matrix“, mesmo se não for exatamente como mostrado no famoso filme.

Assim, como uma das funções do blog OtiMundo, além de publicar notícias positivas, é também a de mostrar opções para melhorar nosso mundo e consequentemente nossas vidas, tomei a liberdade de publicar aqui estes vinte indicadores, adaptando-os para a realidade brasileira.  Talvez eles sirvam para abrir os nossos olhos quanto ao equilíbrio que devemos ter em nossas vidas.  Talvez esta relação possa servir como um alerta para não cairmos na armadilha de nos tornarmos cada vez mais ‘material de consumo’ de um sistema cuja finalidade não é a de proporcionar uma vida real à população do mundo, mas sim a de explorá-la ao máximo.

Você pode estar vivendo dentro de algo como mostrado no filme Matrix se:

1. Você despende a maior parte do seu tempo dedicado ao pagamento de suas contas (aluguel, casa, etc.), ao invés de aproveitar a vida.

2. Você espera ansiosamente pelo final de semana.

3. Você julga o seu sucesso e/ou o de outras pessoas pelo carro que dirige(m), a região da cidade em que mora(m), ou o tamanho de sua(s) casa(s).

4. Você acha normal que as pessoas sejam recompensadas por saquear a Terra, enquanto aqueles que tentam salvá-la sejam ridicularizados.

5. Você não gosta do seu trabalho, mas pensa que o dinheiro irá compensar por estar trabalhando numa carreira que detesta, ou que não possui paixão por ela.

6. Você acha que ao tomar medicamentos seus males serão curados.

7. Você acha que uma pessoa que está focada em comer alimentos saudáveis ou orgânicos é estranha, enquanto o ato de comer alimentos altamente processados e desprovidos de nutrientes é normal.

8. Você acha que o ato de comprar algo o fará feliz.

9. Você assiste as notícias na TV e acha que tudo ali é verdade.

10. Você está mais focado no seu time de futebol favorito, do que preocupado com o mundo natural e o meio-ambiente, dos quais você depende para sobreviver.

11. Você acredita que o crescimento e desenvolvimento econômicos é uma boa coisa e que a globalização cria empregos.

12. Você se conforma com o status quo e nunca questiona o porquê das coisas serem feitas de uma determinada forma.

13. Você acha que o congestionamento de trânsito, a poluição e a sobrecarga sensorial são partes normais do dia-a-dia.

14. Você acha que há uma diferença entre partidos políticos e que eles irão trabalhar por mudanças reais.

15. Você receia que, mais cedo ou mais tarde, será assaltado e possivelmente morto por um bandido.

16. Você acha que comer alimentos geneticamente modificados, e frutas e vegetais pulverizados com pesticidas não faz mal.

17. Você acha que a mídia corporativa é independente e imparcial.

18. Você acha que a constante distração proporcionada pela imprensa, tal com esportes, fatos triviais e fofoca de celebridades, é notícia.

19. Você não desgruda de seu smartphone, mesmo quando está se reunindo com familiares ou amigos, e precisa acessar constantemente o Facebook.

20. Você espera na fila para o lançamento do mais recente lançamento tecnológico, ou desejaria ter dinheiro para ser um dos primeiros a comprá-lo.

Se os indicadores acima refletem o seu modo de viver, talvez esteja na hora de reconsiderar sua abordagem para com a vida, pois você pode estar vivendo num tipo de Matrix.  Nunca é tarde para acordar!n3m3

http://otimundo.com

Pequenos descuidos, grandes problemas

                Não cultivamos o bom hábito de nos conhecermos melhor, bem as pessoas com quem convivemos. Esse descuido pode dar origem a problemas até angustiantes.

                Sem treino, pouco conseguimos perceber da personalidade das pessoas, mesmo as do convívio diário. Observamos apenas as aparências e nos espantamos com as doenças decorrentes das desarmonias do nosso caráter e dos outros. Exemplo: “Uma pessoa tão boa, só sabe ajudar os outros e aparece com câncer... que injustiça! Às vezes duvido que exista justiça divina!”.

                Em primeiro lugar, durante o sofrer, esquecemos quem somos e o que fazemos aqui. Na nossa condição evolutiva atual isso é logico, pois confundimos escola com colônia de férias. Cuidado: hoje, quem de nós está apenas observando o sofrimento dos outros?

                Quando surge o câncer ou qualquer outra doença que anuncie a morte é presente merecido no bom sentido, pois a pessoa está merecendo uma chance de resgatar débitos de outros tempos em dias, meses ou anos; problema sério é para aquele que desencarna de súbito, sem aviso prévio.

                Aparentar é muito diferente de ser e é preciso treino para diferenciar as duas ocorrências.

                Na mágoa, o sentimento de frustração está sob relativo controle da razão. No ressentimento, a emoção ganha da razão. No ódio, o desejo de vingança e a razão já desencadeiam uma ação concreta.

                As formas como interpretamos as emoções decorrentes de nossas relações podem nos fazer adoecer. A mágoa, por exemplo, é um fator importante na formação de displasias e tumores (de acordo com as tendências pessoais). Com as devidas ressalvas, o treino do perdão é eficaz vacina contra tumores. Aprender a interpretar as atitudes do próximo, não esperando além do que ele tem a nos oferecer, é uma forma de prevenção. Se zelarmos pela qualidade das relações, estaremos protegendo a nós e aos outros de possíveis somatizações.

VOCÊ SABIA QUE QUANDO PENSA ENVIA ENERGIA?

Que tipo de mensagem você anda enviando para o Universo, positiva ou negativa?

Mantendo seu foco em cada momento prazeroso de sua vida, você estará enviando constantes sinais ao Universo para atrair o que você deseja.

Da mesma forma, tentar eliminar, resistir ou excluir alguma coisa de sua vida, lhe fará atrair o que não quer, pois seu foco estará naquilo em que está pensando.

Pensou, enviou energia (= deu força) para aquilo em que estava pensando!

Você compreende a importância de manter seus pensamentos sob controle e não pensar nada negativo? Portanto, não resista, não vá contra o que não quer, pois estará apenas reforçando mais do que não quer em sua vida.

A única opção sensata é manter seu pensamento nas coisas que deseja, mesmo que o mundo esteja aparentemente ruindo à sua volta. "Aparentemente ruindo" porque o que está acontecendo exatamente neste momento ao seu redor é fruto unicamente do que você esteve pensando até agora, e você tem a opção de mudar o rumo de seus pensamentos a qualquer momento, mudando também -caso mantenha seu novo pensamento por tempo suficiente– a sua realidade.

Por exemplo, ao invés de odiar seu carro velho, ame o carro que você gostaria de ter. Mude o foco do que você não mais deseja em sua vida para aquilo que você deseja que entre em sua vida.

Tudo é uma questão de treino. Use a sua imaginação, visualize constantemente o que você quer, esta é a forma mental mais eficaz para materializar o que você deseja que faça parte de sua realidade.

Pare de observar a vida passivamente, torne-se um co-criador de sua vida. Não olhe nem dê atenção para as coisas que lhe aborrecem. Quando você faz isso, você resiste a elas, e consequentemente as atrai ainda mais. É muito melhor imaginar e visualizar as coisas que você deseja, concorda? E se for impossível evitar dar atenção ao que lhe aborrece, olhe para a pessoa/coisa/situação e imediatamente visualize o que você quer no lugar daquilo. Sabe cara de paisagem? Pois bem, faça cara de paisagem em relação ao que lhe aborrece e imagine algo que lhe traria muito prazer!

Se você sente dificuldade para determinar quando está tentando resistir ou excluir algo de sua vida, conecte-se ao seu coração. Feche os olhos e tente perceber o que ele sente sobre isso. Se achar difícil, perceba se sente uma sensação ruim na barriga, na altura do seu Plexo Solar. Se sentir uma sensação ruim, pare por algum tempo e pergunte a si mesmo qual é a razão real para o seu incômodo. Quando descobrir o que realmente lhe incomoda, não foque em como a situação está agora e, sim, imagine a situação da forma como você deseja que ela esteja. Esta é uma das chaves para as mudanças que gostaríamos de fazer em nossas vidas!

TEXTO: Patrícia Donban Machado 

Oito sintomas físicos de depressão além da tristeza

Dor de cabeça e distúrbios gastrointestinais podem acompanhar o quadro

A depressão caracteriza-se como uma doença em que ocorrem desequilíbrios químicos dos chamados neurotransmissores. Essas substâncias são responsáveis por transportar as informações pela rede de neurônios de nosso cérebro - incluindo as sensações de prazer, serenidade, disposição e bem estar. "A depressão irá afetar neurotransmissores como serotonina, dopamina, noradrenalina e melatonina, que interferem justamente nesses sentimentos", afirma o psiquiatra Luis Gustavo Brasil, da Clínica Maia. Esse desequilíbrio químico pode desencadear uma série de respostas e em diversas funções do organismo, e as consequências são os sintomas que já conhecemos: tristeza, apatia, falta de motivação, dificuldade de concentração, pessimismo, insegurança e muitos outros.

Além dos sintomas psicológicos tão conhecidos da depressão existe um grupo de sensações físicas que também cursam com a doença. Se não for tratada, a depressão se agrava, causando sintomas que nem sempre são relacionados à doença. Confira algumas sensações físicas que podem acompanhar o quadro depressivo e quando buscar ajuda:

Problemas digestivos

Quando o individuo está em depressão, há uma baixa na produção dos neurotransmissores, como a serotonina e a noradrenalina. "Esses mediadores são responsáveis pela modulação da dor e também pelo equilíbrio emocional, portanto um paciente depressivo apresenta maior sensibilidade à dor", explica a psicóloga e psicanalista Priscila Gasparini Fernandes, da Universidade de São Paulo (USP).

A dor na parte gastrointestinal é muito comum em depressivos. Segundo a especialista, há muitas vezes a ocorrência da síndrome do intestino irritável, que causa dores abdominais, flatulência e mudanças do hábito intestinal. "Pacientes podem chegar ao gastroenterologista com esses sintomas e, após vários exames clínicos, são diagnosticados como de fundo emocional."

Dor de cabeça

A depressão também pode motivar dores do tipo cefaleia. "Há o cenário que chamamos de somatização, no qual o indivíduo com depressão acumula sintomas emocionais, frustrações, medos e inseguranças e descarrega no corpo", afirma a psicóloga Priscila. "Vale ressaltar que é um processo inconsciente, ou seja, o individuo não tem controle sobre isso, e deve procurar ajuda profissional."

Distúrbios do sono

Distúrbios do sono são bem comuns: ou o paciente dorme demais, buscando no sono uma fuga da realidade, ou não consegue dormir, por não conseguir se desligar dos problemas que o levaram a depressão. Em ambos os casos, o resultado é um sono de má qualidade. "O paciente não se recupera o suficiente para as atividades que deve exercer, o que explica a piora da do rendimento e da produtividade", lembra o psiquiatra Luis Gustavo Brasil, da Clínica Maia.

Tensão na nuca e nos ombros

Como consequência do processo de somatização, o paciente depressivo fica constantemente em estado de alerta - e isso se reflete em tensão na musculatura, principalmente da nuca e ombros. "A ansiedade e nervosismo para resolver as questões emocionais estão frequentemente associadas a esses sintomas", diz a psicóloga Priscila.

Cansaço ou fadiga

"A falta da produção adequada dos neurotransmissores serotonina, noradrenalina e dopamina gera uma prostração muito grande em pacientes", conta Priscila Gasparini Fernandes. O resultado são sintomas como fraqueza, cansaço, falta de ânimo e falta de iniciativa para executar qualquer atividade.

Mudanças no apetite e no peso

A depressão é frequentemente associada a transtornos alimentares. Isso porque a doença leva a alterações no apetite, podendo ocorrer a falta ou o excesso deste, culminando em perda ou ganho de peso. "As reações são individuais, é necessário apenas observar que o comportamento não está normal para aquela pessoa e orientá-la a buscar ajuda", explica a psicóloga Patricia.

A especialista ressalta ainda que quadros de anorexia e bulimia são diferentes de depressão, e como tal devem ser tratados separadamente. Há casos em que o paciente já diagnosticado com transtornos alimentares desenvolve um quadro depressivo, mas não se sabe quais são os gatilhos para essa relação. Portanto, é necessário prestar atenção tanto nas mudanças de apetite do paciente com suspeita de depressão quanto em sinais depressivos nas pessoas que já tratam transtornos alimentares.

Dores no corpo

Pacientes com depressão muitas vezes se queixam de dores generalizadas e persistentes no corpo todo, principalmente nas costas e peito. "Os sintomas de fadiga e cansaço próprios do quadro depressivo acabam comprometendo uma postura adequada quando o indivíduo tenta realizar suas atividades diárias, piorando a sensação de tensão e dores musculares", explica psiquiatra Luis. Sedentarismo e a falta de atividades físicas podem tornar o quadro ainda mais intenso.

Imunidade baixa

A depressão leva o indivíduo à prostração - ele não se sente bem fisicamente e mentalmente. Isso pode, de maneira indireta, interferir na imunidade. "Ocorre uma liberação descontrolada de hormônios quando não estamos bem emocionalmente, afetando as células de defesa", diz Priscila Gasparini Fernandes. Além disso, a tristeza e falta de iniciativa para realizar atividades pode fazer com que o paciente não tome os devidos cuidados com a saúde, adotando comportamentos de risco como ingestão excessiva de álcool, tabagismo, uso de drogas, má alimentação e sedentarismo - todos fatores que interferem diretamente na imunidade, deixando o indivíduo mais vulnerável a infecções oportunistas, como gripes, resfriados e herpes.

POR CAROLINA SERPEJANTE -