O corpo pode dar sinais de que o seu psicológico está sobrecarregado.
Queda de cabelo, problemas estomacais e alergias são indícios
O corpo pode mostrar se algo está errado com o seu psicológico. Veja
como o estresse pode se manifestar fisicamente
Uma pessoa que está
passando por um alto nível de estresse é, geralmente, conhecida por sua irritabilidade, nervosismo
ou desequilíbrio emocional. Porém, quem vive
na pele as consequências desse problema pode notar alguns sintomas que vão além
dos aspectos comportamentais, afetando a pessoa fisicamente.
"Aquilo que
não conseguimos lidar emocionalmente acaba sendo descarregado no corpo, se
expressando através de sintomas físicos", afirma a psicóloga Marina
Vasconcellos. Separações, dificuldades financeiras, pressão no trabalho, luto e
a rotina desgastante podem acarretar em um quadro de alto estresse. Abaixo,
conheça alguns dos sinais que o corpo apresenta nessas situações:
1. Dificuldade para dormir
O estresse em
excesso é capaz de atrapalhar e muito o sono, pois a pessoa não consegue parar
de pensar em seus problemas. "Determinados acontecimentos podem ser
facilmente vividos e elaborados por alguns, mas não por outros, que não
conseguem encarar a questão", afirma Marina. Isso só traz sofrimento e
transtornos para a pessoa.
2. Queda de cabelo em excesso
Notar um aumento
na queda do cabelo pode ser um
indicativo do estresse, mas tudo deve ser analisado de perto por um
profissional. "Os sintomas, isoladamente ou somados, ajudam a avaliar se a
pessoa estaria vivendo o estresse", diz o mestre em psicologia Marcello
Accetta, professor de psicologia do Centro Universitário Augusto Motta.
3. Cansaço demasiado
"O estresse
obriga a pessoa a parar e olhar para a vida, rever seu ritmo, analisar o que
pode e deve ser mudado, aprender a relaxar e se cuidar", destaca Marina.
Quando as noites de sono não são mais suficientes para acabar com o cansaço,
algo pode estar errado.
4. Alergias de pele
Você nunca teve
problemas com reações alérgicas e então, da
noite para o dia, aparecem irritações na pele? Essa pode ser uma
manifestação do estresse. "Nunca devemos pensar que o sofrimento
psicológico acontece separadamente do nosso corpo. Nossas emoções, nossos
sentimentos, bons ou ruins, sempre se manifestam através do nosso corpo",
de acordo com o psicólogo.
5. Gastrite e úlceras
Tentar ter controle sobre tudo só irá piorar o quadro de estresse. Tirar
alguns momentos para você e relaxar é extremamente importante para a saúde
mental
Momentos de
estresse elevam os danos causados à parede do estômago, podendo gerar casos de gastrite e úlceras. Marcello alerta
que, quanto maior o tempo que a pessoa permanecer convivendo com os sintomas
físicos do estresse, mais o problema se agravará, então nenhum sinal deve ser
ignorado.
6.Tensão muscular
"Exercícios
físicos regulares ajudam bastante a descarregar as tensões, assim como a
prática da meditação. Tente estabelecer
limite de horas para trabalhar diariamente", destaca a psicóloga. A tensão
também pode se manifestar na mandíbula, fazendo a pessoa até ranger os dentes
durante a noite.
7. Imunidade baixa
Quadros de estresse
intenso podem baixar significativamente a imunidade, acarretando em diversas doenças. O tratamento, porém, pode estar
diretamente ligado à rotina que a pessoa leva, de acordo com Marina: "Se a
pessoa conseguir mudar seu estilo de vida estressante e cuidar mais de si,
estará se tratando adequadamente".
8. Dores de cabeça
Apesar de ser algo
considerado "comum", a dor de cabeça não deve ser
subestimada. "O estresse está diretamente ligado com a forma como nos
relacionamos com nossos objetivos, sonhos, atividades diárias e nosso nível de
satisfação com tudo isso", lembra o especialista.
9. Mudanças de apetite
"Nossas emoções, nossos sentimentos, bons ou ruins, sempre se
manifestam através do nosso corpo", diz o psicólogo Marcello Accetta
Tanto o aumento,
quanto a diminuição significativa do apetite, repentinamente,
podem indicar que algo está errado. "Ao diagnosticar um paciente com
estresse, o mais importante na clínica psicológica é poder compreender como o
momento que essa pessoa está vivendo", aponta Marcello.
10. Tonturas
Ficar sob situações
extremamente estressantes pode gerar uma certa tontura, por causa da irritação no labirinto, órgão na área interna do ouvido.
"Esse tipo de situação ocorre quando o corpo se manifesta para 'lembrar'
ou 'avisar' que algo não está bem e precisa ser checado", ressalta Marina
Vasconcellos.
POR AMANDA CRUZ - PUBLICADO EM 03/11/2016
