Como esta sua
relação com você?
Tenho percebido nos atendimentos em
consultório o quanto estamos precisando resgatar nosso amor próprio, nossa
autoconfiança e nossa auto-estima, força que temos em nossa alma, mas que
precisa ser estimulada.
“ Quem ama a si
próprio entra em sintonia com o Universo no que ele tem de melhor e tudo flui
em sua vida”
Esta frase em resumo nos mostra a
importância de resgatarmos essa força, pois quando estamos em harmonia tudo em
nossa vida se torna mais fácil e simples, e já eliminamos sentimentos como
ciúme, frustração pessoal, falta de paciência, e ainda aprendemos a dar limite
e agir conforme nossa essência.
Mas como amar
a si mesmo?
É realmente muito simples, talvez se
torne até ridículo de tão simples que é.
Perdoar é definitivamente tudo que você tem de fazer. PERDOAR A TODOS, E SE PERDOAR, e isso abrirá uma
porta de entrada para um fluxo de amor de uma abundância que você não podem nem
imaginar.
Compartilho com você oito passos
simples para você colocar em prática agora mesmo:
1) Não se critique
É o mais importante, se você
conseguir, pode até não fazer os outros, pois eles serão alcançados
automaticamente.
- repita pra você muitas vezes
que não quer mais criticar-se;
- quando fizer em pensamento
ou voz alta, PARE imediatamente e diga algo positivo a seu respeito.
- aceite- se como você é,
para então promover as mudanças que deseja.
Dica de novos pensamentos para
eliminar a auto- crítica.
“Eu prometo me esforçar para deixar
de criticar-me”.
“Eu prometo me esforçar para ter
pensamentos positivos a meu respeito e a respeito dos outros”
2) NÃO SE DEIXE ASSUSTAR
Como nos assustamos?
Aparece um caroço nas costas
imediatamente pensa que é um cancêr; um amigo não sorri, “ta bravo comigo”; o
chefe chama “ ai, vai me demitir, o que será que eu fiz de errado?”; o namorado
se atrasa “ ta com outra, não me ama como antes”;
PARE, porque partir sempre do
pressuposto que se trata do pior?
Esses pensamentos são construções suas e atentam contra sua felicidade e auto-estima.
Tenho certeza que se uma amiga sua
chegar e expôr uma das situações acima você vai tranqüilizá-la, então
seja sua melhor amiga a partir de agora.
3) SEJA
AMÁVEL, GENTIL E PACIENTE COM VOCÊ.
É como cultivar um novo jardim,
plante novos pensamentos, jogue as sementes dos novos sentimentos e emoções que
você quer pra sua vida.
É certo que vai precisar de
paciência, e também observar as ervas daninhas ( elas são os antigos
pensamentos negativos querendo um lugar no seu jardim).
Acorde todas as manhãs e afirme para
você:
“ Eu realmente quero me amar
mais hoje do que me amei ontem”.
4) PENSE
COM BONDADE A SEU RESPEITO.
A pessoa que não se ama, cultiva
pensamentos ruins a seu respeito, SÓ ISSO. Então é preciso
mudar os pensamentos.
Fazer afirmações positivas é a melhor
forma de tratar-se com bondade, porque elas tem o poder de levantar nossa
auto-estima.
Vai ser preciso muito esforço e uma
prática persistente para mudar esse quadro.
PERSISTA, você vai constatar,
FELIZ, as mudanças que irão ocorrer.
5) RELAXE
Basta dois ou três
minutos para começar.
- Feche os olhos, respire fundo duas
ou três vezes, relaxe o corpo para liberar as tensões.
- Use esta afirmação: “eu te
amo, esta tudo bem”.
O relaxamento é absolutamente essencial para o processo curativo.
Energias curativas, tem dificuldade
de fluir quando estamos tensos, contraídos e acelerados.
6) MEDITE
E VISUALIZE.
Meditação é um gesto de extremo amor
com nós mesmos, mas temos resistência em começar.
A meditação é um processo antigo que
parte do principio: todos nós temos uma sabedoria imensa em nosso interior.
As respostas para nossas questões
estão dentro de nós, porém, estamos tão ocupados correndo que esquecemos de nos
escutar, então PARE, TENTE, EXPERIMENTE.
“ Você tem as respostas, basta
focalizar sua voz interior.”
7) ELOGIE-SE
Por favor,
elogie-se!!!
A crítica destrói a auto- estima, e o
elogio a levanta. Então elogie-se o mais que puder.
Não desvalorize os pequenos avanços,
as conquistas quase imperceptíveis, quando perceber que fez algo diferente
elogie-se muito.
8) APÓIE-SE
Não tenha medo de
estender a mão e pedir aos amigos “ me ajude”. É um gesto de extrema grandeza
pedir ajuda quando necessário.
A única coisa que você, que quer se
amar NÃO pode fazer é isolar-se ou achar que consegue resolver sozinho.
Para finalizar proponho um exercício
que você já deve ter visto, é um exercício simples, mas transformador quando
feito com amor e dedicação.
EXERCÍCIO DO
ESPELHO.
Olhe-se no espelho e diga: “Eu te
amo, te amo de verdade”.
No inicio, você vai achar estranho,
ridículo, talvez até sinta vergonha.
Mas tente POR FAVOR, não deixe de
tentar, você vai ver como sua energia interior vai mudar.
Se fizer, algo errado durante seu dia
use: “Eu te amo de qualquer jeito”.
Você pode resolver velhas pendências
com seus pais, amigos, parentes, com ex-chefe ou atual, pode perdoá-las através
do espelho, imagine elas no espelho em sua frente, peça perdão e também perdoe.
Vá em frente!!! É simples, só
precisamos introduzir em nossos hábitos, requer muita paciência e persistência
Texto baseado no livro:
Aprendendo a gostar de si mesmo – Louise Hay
Por Márcia Neumann
