CONHEÇA OS 10 BENEFÍCIOS DA MAÇÃ

Um velho ditado diz que comer uma maça, por dia, mantém o médico afastado. A concentração de fibras e vitaminas B, C e E faz desta fruta uma importante aliada na prevenção de doenças. Caso não saiba do poder da maçã, conheça dez benefícios que esta fruta pode trazer.

Diabates: A maçã é rica em pectina, uma fibra que ajuda no controle da glicemia. Recomenda-se o consumo de duas maçãs pequenas diariamente, esta quantidade é suficiente para a dose de pectina necessária.

Colesterol: Pesquisadores da Universidade da Flórida constataram que a fibra pectina também auxilia na redução do mau colesterol ao formar uma fibra na parede intestinal impedindo a absorção do colesterol e de outras gorduras. O estudo foi realizado com 160 mulheres entre 45 e 65 anos de idade.

AVC: Frutas com a polpa branca, como maçã e pera, podem reduzir o risco de uma pessoa sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). Esta é a conclusão de um estudo feito pela Universidade de Wageningen, na Holanda, em que foram acompanhadas 20.069 pessoas, entre as idades de 20 e 65 anos. A pesquisa levou dez anos para ser desenvolvida. Após este período, os pesquisadores viram que as pessoas que mais comiam alimentos de polpa branca de frutas e legumes tinham 52% menos chances de ter um AVC. Apesar de deixarem claro que é preciso ter mais estudos para confirmar as descobertas, os estudiosos afirmam que o consumo de uma maçã por dia, reduz o risco em cerca de 40%.

Problemas respiratórios: A maçã possui antioxidantes que ajudam a melhorar a capacidade respiratória e ainda protegem os pulmões. Uma pesquisa feita pela Universidade de Nottingham, Inglaterra, mostrou que as pessoas que comem cinco maçãs ou mais por semana têm menos problemas respiratórios, incluindo asma. A maçã também possui uma propriedade adstringente que auxilia a garganta e as cordas vocais.

Doenças estomacais: A maçã possui agentes cicatrizantes que ajudam os que sofrem de problemas como azia, gastrite e úlceras, além de auxiliar no funcionamento intestinal. Esta fruta age de forma benéfica na mucosa do sistema digestivo. Quem tem problemas de má cicatrização, equimoses e sangramento das gengivas também pode melhorar este quadro comendo maçã.

Prevenção de cárie dentária: Esta infecção é causada por causa de bactérias e o sumo das maçãs têm propriedades que podem matar até 80% destes germes. Por isso, alguns dentistas recomendam oferecer maçãs para as crianças que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superfície dos dentes e gengivas.

Cérebro: Devido às vitaminas do complexo B, a fruta também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso. Isso se dá por ela ser uma ótima fonte de nutrientes, sendo rica em vitamina C e ácido fosfórico.  Desta forma, a maçã ajuda a evitaar doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.

Câncer e envelhecimento: Por ser rica em taninos e flavonóides, que são fitonutrientes que agem como antioxidantes, adstringentes e antiinflamatórios, a fruta ajuda na prevenção do envelhecimento precoce. Os flavonoides também auxiliam em doenças cardiovasculares. Além disso, a maçã possui componentes que ajudam na prevenção do câncer de cólon, de próstata e de mama.

Saciedade: As maçãs são muito recomendadas aos que querem começar uma dieta. Isso porque a fruta possui fibras que ajudam a dar a sensação de saciedade. A casca, por exemplo, possui fibras insolúveis que não são digeridas e, por isso, ficam no estômago por mais tempo. Ela também tem o poder de reduzir a vontade de comer doces e chocolates.

Vitaminas: Não é possível falar de todos os benefícios da maçã, que são inúmeros. Mas, em resumo, por ela ter vitaminas B1, B2, B3, a fruta auxilia no controle do crescimento, 

E A VIDA NÃO PEDE PASSAGEM, ELA SE IMPÕE

Quantas vezes nos surpreendemos diante de um fato que a vida nos apresenta?
Muitas vezes nos sentimos desanimados e com vontade de largar tudo.
Percebemos que há muito tempo a canção deixou de ser tocada.
E as alegrias deixaram de serem sentidas.
Nos sentimos fragilizados e perdidos.
Parece que tudo à nossa volta perdeu o seu encanto.
Até as atividades antes tão prazerosas perderam a sua razão.
As lágrimas simplesmente rolam pela face.
A solidão se aproxima.
E a sombra da depressão começa a estar presente.
Rostos alheios parecem nos condenar.
Muitos ignoram a nossa dor.
E tantos outros apenas nos ironizam.
Mas o sofrimento está lá.
E só quem o sente sabe compreendê-lo perfeitamente.
Dá uma vontade louca de gritar.
Sair sem rumo.
Mas a coragem parece ter nos abandonado.
Queremos colo.
Ou apenas um rumo.
Mas tudo à nossa volta parece sem sentido.
E a vida segue o seu rumo.
Indiferente a tudo.
Afinal, a vida não pede passagem.
Ela se impõe.
Em segundos, é capaz de apresenta a dor e a alegria.
Não espera que nossas feridas se cicatrizem.
Ela apenas continua o seu caminho....
Mas a vida não é mais forte que nós.
Ela pode até nos levar ao chão, em muitos momentos, mas jamais poderá nos vencer.
Podemos sofrer as maiores humilhações.
Atravessar as piores trevas.
E conhecer inúmeras perdas.
Mesmo assim, somos capazes de combater qualquer dificuldade.
Somos capazes de enfrentar a dor de frente e sairmos mais fortalecidos dessa batalha.
Se realmente acreditarmos, podemos sim, mudar os rumos da nossa vida.
Podemos sofrer, mas nunca iremos desistir.
Nenhuma dor resiste a verdadeira fé.
Nenhum obstáculo é maior do que a nossa própria confiança.
E a fé aliada a confiança pode nos levar a qualquer lugar.
Não importam as lágrimas derramadas.
E sim a convicção de que o sorriso, um dia voltará.
Não importa o desânimo que tenta paralisar nossos movimentos.
E sim a vontade de tentar mais uma vez.
Não importa que os outros nos condenem.
E sim a nossa consciência a nos guiar.
Não importa que todos nos abandonaram
E sim que, nos momentos de dificuldade, Jesus sempre nos carrega no colo.
Não importam as coisas que não conseguimos realizar.
E sim as inúmeras qualidades que temos.
Não importa a quantidade de remédios que temos que ingerir.
E sim as palavras de otimismo que saem de nossa boca.
Não importa se a depressão quer mostrar a sua força.
E sim a nossa confiança que, mais uma vez, poderemos superá-la.
Afinal, a vida não pede passagem.
Mas ela jamais poderá nos vencer...

Sônia Carvalho