O colesterol alto é um problema que atinge parte
considerável da população brasileira. Na verdade, as gorduras (ou colesterol)
são necessárias para o bom funcionamento do organismo. O grande problema é
quando a quantidade dessas gorduras é maior do que o nosso corpo precisa.
Existem dois tipos de colesterol: o bom e o
ruim. É importante que
existam um equilíbrio entre eles para o indivíduo esteja saudável.
Se os níveis de colesterol ruim estão acima do
recomendado, dizemos que o colesterol está alto. Geralmente, os médicos recomendam
uma dieta alimentar balanceada
para baixar a quantidade de gordura presente no corpo. Alguns alimentos são
fundamentais para regularizar os níveis do colesterol, pois favorecem a
absorção das gorduras boas. Abaixo, ensinamos algumas receitas de sucos
naturais que podem ajudar a baixar o colesterol. Importante: as receitas não
substituem o tratamento recomendado pelo médico.
Receitas
caseiras para quem tem o colesterol alto
Suco de Berinjela com Laranja
§ ½
berinjela
§ 3
laranjas
§ Gelo
e adoçante a gosto
Primeiramente, lave bem a berinjela. Depois
descasque as laranjas, mantendo a maior quantidade possível da pele branca que
cobre a fruta. Bata todos as frutas no liquidificador, coe e adoce. Tomar 1
copo do suco pela manhã.
Suco de Maçã, Pepino e Espinafre
§ 2
maçãs
§ 1
pepino médio
§ 2
xícaras de folhas de espinafre
§ 1
cenoura
§ 3
fatias de gengibre
Lave todos os vegetais e frutas em água corrente.
Depois bata tudo no liquidificador, coe e tome em seguida.
Suco de Mamão com Água de Coco
§ ½
mamão papaia
§ 1
copo de água de coco
Retire a polpa do mamão com uma colher e bata no
liquidificador juntamente com a água de coco. Tome o suco pela manhã em jejum.
