COMO ESTÁ A SUA RELAÇÃO COM VOCÊ?

Como esta sua relação com você?

Tenho percebido nos atendimentos em consultório o quanto estamos precisando resgatar nosso amor próprio, nossa autoconfiança e nossa auto-estima, força que temos em nossa alma, mas que precisa ser estimulada.

“ Quem ama a si próprio entra em sintonia com o Universo no que ele tem de melhor e tudo flui em sua vida”

Esta frase em resumo nos mostra a importância de resgatarmos essa força, pois quando estamos em harmonia tudo em nossa vida se torna mais fácil e simples, e já eliminamos sentimentos como ciúme, frustração pessoal, falta de paciência, e ainda aprendemos a dar limite e agir conforme nossa essência.

 Mas como amar a si mesmo?

É realmente muito simples, talvez se torne até ridículo de tão simples que é.

Perdoar é definitivamente tudo que você tem de fazer. PERDOAR  A TODOS, E SE PERDOAR, e isso abrirá uma porta de entrada para um fluxo de amor de uma abundância que você não podem nem imaginar.

Compartilho com você oito passos simples para você colocar em prática agora mesmo:

 1)  Não se critique

É o mais importante, se você conseguir, pode até não fazer os outros, pois eles serão alcançados automaticamente.

  - repita pra você muitas vezes que não quer mais criticar-se;

  - quando fizer em pensamento ou voz alta, PARE imediatamente e diga algo positivo a seu respeito.

  - aceite- se como você é,  para então promover as mudanças que deseja.

Dica de novos pensamentos para eliminar a auto- crítica.

“Eu prometo me esforçar para deixar de criticar-me”.

“Eu prometo me esforçar para ter pensamentos positivos a meu respeito e a respeito dos outros”

 2)  NÃO SE DEIXE ASSUSTAR

Como nos assustamos?

Aparece um caroço nas costas  imediatamente pensa que é um cancêr; um amigo não sorri, “ta bravo comigo”; o chefe chama “ ai, vai me demitir, o que será que eu fiz de errado?”; o namorado se atrasa “ ta com outra, não me ama como antes”;

PARE, porque partir sempre do pressuposto que se trata do pior?

Esses pensamentos são construções suas e atentam contra sua felicidade e auto-estima.

Tenho certeza que se uma amiga sua chegar e expôr uma das situações acima você vai tranqüilizá-la,  então seja sua melhor amiga a partir de agora.

3)  SEJA AMÁVEL, GENTIL E PACIENTE COM VOCÊ.

É como cultivar um novo jardim, plante novos pensamentos, jogue as sementes dos novos sentimentos e emoções que você quer pra sua vida.

É certo que vai precisar de paciência, e também observar as ervas daninhas ( elas são os antigos pensamentos negativos querendo um lugar no seu jardim).

Acorde todas as manhãs e afirme para você:

 “ Eu realmente quero me amar mais hoje do que me amei ontem”.

4)  PENSE COM BONDADE A SEU RESPEITO.

A pessoa que não se ama, cultiva pensamentos ruins a seu respeito, SÓ ISSO. Então é preciso mudar os pensamentos.

Fazer afirmações positivas é a melhor forma de tratar-se com bondade, porque elas tem o poder de levantar nossa auto-estima.

Vai ser preciso muito esforço e uma prática persistente para mudar esse quadro.

 PERSISTA, você vai constatar, FELIZ,  as mudanças que irão ocorrer.

 5)  RELAXE

 Basta dois ou três minutos para começar.

- Feche os olhos, respire fundo duas ou três vezes, relaxe o corpo para liberar as tensões.

 - Use esta afirmação: “eu te amo, esta tudo bem”.

O relaxamento é absolutamente essencial para o processo curativo.

Energias curativas, tem dificuldade de fluir quando estamos tensos, contraídos e acelerados.

 6)  MEDITE E VISUALIZE.

Meditação é um gesto de extremo amor com nós mesmos, mas temos resistência em começar.

A meditação é um processo antigo que parte do principio: todos nós temos uma sabedoria imensa em nosso interior.

As respostas para nossas questões estão dentro de nós, porém, estamos tão ocupados correndo que esquecemos de nos escutar, então PARE, TENTE, EXPERIMENTE.

“ Você tem as respostas, basta focalizar sua voz interior.”

 7)  ELOGIE-SE

 Por favor, elogie-se!!!

A crítica destrói a auto- estima, e o elogio a levanta. Então elogie-se o mais que puder.

Não desvalorize os pequenos avanços, as conquistas quase imperceptíveis, quando perceber que fez algo diferente elogie-se muito.

 8)  APÓIE-SE

 Não tenha medo de estender a mão e pedir aos amigos “ me ajude”. É um gesto de extrema grandeza pedir ajuda quando necessário.

A única coisa que você, que quer se amar NÃO pode fazer é isolar-se ou achar que consegue resolver sozinho.

Para finalizar proponho um exercício que você já deve ter visto, é um exercício simples, mas transformador quando feito com amor e dedicação.

EXERCÍCIO DO ESPELHO.

Olhe-se no espelho e diga: “Eu te amo, te amo de verdade”.

No inicio, você vai achar estranho, ridículo, talvez até sinta vergonha.

Mas tente POR FAVOR, não deixe de tentar, você vai ver como sua energia interior vai mudar.

Se fizer, algo errado durante seu dia use: “Eu te amo de qualquer jeito”.

Você pode resolver velhas pendências com seus pais, amigos, parentes, com ex-chefe ou atual, pode perdoá-las através do espelho, imagine elas no espelho em sua frente, peça perdão e também perdoe.

 Vá em frente!!! É simples, só precisamos introduzir em nossos hábitos, requer muita paciência e persistência

 Texto baseado no livro: Aprendendo a gostar de si mesmo – Louise Hay

Por Márcia Neumann