quinta-feira, 5 de março de 2015

Razão da importância de caminhar...






As pernas são o nosso segundo coração!

Aqui vai um bom conselho para começar bem a semana!

No ser humano, as pernas correspondem a 20% do peso do corpo.
É onde temos os músculos mais longos (sartórios) e mais fortes (glúteos).
 
O sangue desce por gravidade mas tem que subir de volta para o tronco.

 


Entre os músculos e o Tibial Posterior temos veias e artérias que, por contração, produzem o efeito de circulação do sangue.
É como se em cada perna existisse uma bomba.



O par de músculos na barriga da perna - os gêmeos -  são ativados cada vez que caminhamos e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou andamos nas pontas dos pés.

Muitas horas sentados ou em pé, sem ativação adequada destes músculos, são muito prejudiciais a longo prazo para a nossa saúde.
Pernas enfraquecidas por falta de movimento significam patologias circulatórias, falta de equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em dores articulares e tensões na parte superior do corpo.
Por isso, caminhe pela sua saúde!



Nenhum comentário:

Postar um comentário