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As pernas são o nosso segundo
coração!
Aqui vai um bom
conselho para começar bem a semana!
No ser humano, as pernas correspondem
a 20% do peso do corpo.
É onde temos os músculos mais longos (sartórios) e mais fortes (glúteos). O sangue desce por gravidade mas tem que subir de volta para o tronco.
Entre os músculos e
o Tibial Posterior temos veias e artérias que, por contração, produzem o
efeito de circulação do sangue.
É como se em cada
perna existisse uma bomba.
O par de músculos
na barriga da perna - os gêmeos - são ativados cada vez que caminhamos
e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou andamos nas pontas dos
pés.
Muitas horas
sentados ou em pé, sem ativação adequada destes músculos, são muito
prejudiciais a longo prazo para a nossa saúde.
Pernas
enfraquecidas por falta de movimento significam patologias circulatórias,
falta de equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em
dores articulares e tensões na parte superior do corpo.
Por isso, caminhe… pela sua saúde!
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