De tempos em tempos, todos nós experimentamos um sentimento de
nervosismo e ansiedade. Principalmente antes de conferir o resultado de uma
prova, participar de uma reunião importante ou falar em público, por exemplo.
São emoções humanas completamente normais. Mas, em alguns casos, esse
sentimento se torna mais constante do que deveria. E, ao invés de ser
passageiro, acaba tomando as rédeas e comandado nossa vida.
Quando a ansiedade chega a esse ponto, temos um quadro clínico chamado
“distúrbio de ansiedade”, que se trata de uma doença mental muito séria.
O que é
Ansiedade é um termo geral usado para caracterizar várias doenças que
causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. Esses distúrbios afetam a
maneira como nos sentimos e nos comportamos, e podem ficar graves a ponto de
manifestarem sintomas físicos reais.
A ansiedade em um nível leve pode deixar a pessoa inquieta e desatenta.
Já em níveis mais severos pode ser extremamente debilitante e ter um grande
impacto na vida diária das pessoas que sofrem com esse mal. É como dizia o
dramaturgo e jornalista irlandês Bernard Shaw: “A ansiedade e o medo envenenam
o corpo e o espírito”.
Sintomas
Saber identificar o ponto em que a ansiedade deixou de ser normal para
tomar conta da sua vida pode ser mais difícil do que parece, principalmente
porque ela pode aparecer em várias e diferentes formas, como ataques de pânico,
fobias, ansiedade social etc, e o diagnóstico nem sempre é claro.
Por isso, é importante observar seu próprio comportamento para ver com
que frequência os sintomas estão presentes no seu dia a dia. Um bom começo pode
ser verificar essa lista:
9. Medo de falar em público
A maioria das pessoas começa com um friozinho na barriga antes de
abordar um grupo de pessoas ou ter que subir em um palco para falar para uma
grande multidão. Mas se o medo é tão forte que nenhum treinamento ou prática
vai aliviá-lo, ou se você gasta muito tempo pensando e se preocupando com isso,
você pode ter uma forma de transtorno de ansiedade social (também conhecido
como fobia social).
As pessoas com ansiedade social tendem a se preocupar por dias ou
semanas que antecederam a um determinado evento ou situação. E se conseguem
passar por uma situação como essa, a experiência costuma ser incalculavelmente
desconfortável.
8. Insegurança
Transtorno de ansiedade social nem sempre envolve falar em público ou
ser o centro das atenções. Na maioria dos casos, a ansiedade é provocada por
situações cotidianas, como conversar cara-a-cara com alguém, ou comer e beber
na companhia de pequeno número de pessoas.
Nestas situações, as pessoas com transtorno de ansiedade social tendem a
sentir que todos os olhos estão sobre elas, o que muitas vezes asw levam a
experimentar tremores, náuseas, suor excessivo ou dificuldade em falar. Estes
sintomas tornam difícil a convivência em sociedade, conhecer novas pessoas,
manter relacionamentos e avançar no trabalho ou na escola.
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7. Tensão muscular
Consiste em apertar sua mandíbula, ou os punhos, ou flexionar outros
músculos por todo o corpo repetidamente. Este sintoma pode ser tão persistente
e generalizado que as pessoas que convivem com ele por um longo período podem
simplesmente parar de percebê-lo depois de um tempo.
6. Problemas para dormir
A dificuldade em pegar no sono, ou conseguir dormir por algumas horas
consecutivas, está associada a uma grande variedade de condições de saúde,
tanto física quanto psicológica. E, claro, não é incomum ficar se revirando na
cama antes de uma entrevista de emprego, por exemplo. Mas se você se encontrar
cronicamente acordado por várias noites seguidas, preocupado com problemas ou
com nada em particular, pode ser que isso seja um sinal de um transtorno de
ansiedade. Segundo algumas estatísticas, metade das pessoas com transtorno de
ansiedade têm sérios problemas para dormir.
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5. Preocupação excessiva
A marca registrada do distúrbio de ansiedade é se preocupar demais com
tudo, inclusive com assuntos que não merecem a sua atenção. Mas o que é
“demais” nesse caso? Bom, significa ter pensamentos persistentes ao longo dos
dias, semanas e meses a respeito de um mesmo assunto. A ponto de ficar
praticamente obcecado por aquilo e deixar toda essa preocupação interferir no
seu dia a dia. “O que diferencia um transtorno de ansiedade de uma ansiedade
normal é se suas emoções estão causando muito sofrimento”, explica o Sally
Winston, psicólogo e codiretor do Instituto de Ansiedade e Estresse de
Maryland, nos Estados Unidos.
4. Perfeccionismo
O comportamento mimado e obsessivo conhecido como “perfeccionismo” é um
sintoma que anda de mãos dadas com distúrbios de ansiedade. Perfeccionismo é
especialmente comum no transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), que tem sido
visto como um transtorno de ansiedade.
3. Comportamentos compulsivos
Podem ser tanto mentais (quando a pessoa fica repetindo para si mesma)
quanto físicos (roer as unhas, por exemplo). Pensamento e comportamento
obsessivo compulsivo se tornam uma doença quando a necessidade de completar
comportamentos, também conhecidos como “rituais”, começa a conduzir sua vida,
diz Winston. “Se você gosta do seu rádio a nível volume 3, por exemplo, e ele
quebra e fica preso no dia 4, você estaria em total pânico até que você pudesse
consertá-lo?”.
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2. Medos irracionais
Alguns casos de ansiedade são ligados a uma situação ou coisa
específica, como voar, animais, ou multidões. Se o medo torna-se irresistível,
perturbador e desproporcional ao risco real envolvido, pode ser um sinal de
fobia, um tipo de transtorno de ansiedade.
Apesar de fobias terem o poder de incapacitar uma pessoa, ela não é
óbvia em todos os momentos. Na verdade, pode nãi vir à tona até o momento em
que você tem que enfrentar uma situação específica e descobre que é incapaz de
superar o seu medo. “Uma pessoa que tem medo de cobras pode passar anos sem ter
um problema”, diz Winston. “Mas, de repente, seu filho quer ir acampar, ela
percebe que precisa de tratamento”.
1. Pânico
Os ataques de pânico podem ser aterrorizantes. É como se uma sensação
súbita de medo e impotência tomasse conta do seu corpo por vários minutos,
comprometendo a sua respiração, acelerando batimentos cardíacos, provocando
formigamento nas mãos, suor, fraqueza, tonturas e dores no peito e no estômago.
Nem todo mundo que tem um ataque de pânico tem um transtorno de ansiedade, mas
as pessoas que os experimentam repetidamente podem ser diagnosticadas com o
chamado “transtorno do pânico”.
Se você verifica
qualquer um desses sintomas de ansiedade em sua vida, talvez seja hora de
procurar um médico. A ajuda especializada é fundamental para saber qual é o
tratamento mais indicado ao seu caso para que você, com o tempo, aprenda a
controlar seus ânimos e não mais receber ordens dele.
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