Motivos Que Você Não Conhecia Para Trocar o Café Por Chá

Quando temos a opção de escolher entre café ou chá, é seguro dizer que a maioria das pessoas sempre escolhe o café. É provável que isso seja por causa de seu sabor rico e elevado teor de cafeína, o que nos dá o necessário impulso para seguir com nosso dia. No entanto, você deveria esquecer dessa xícara de café e pegar uma xícara de chá quente e perfumado - e nós vamos mostrar porquê!

1. O Chá Hidrata Embora o café seja considerado um líquido hidratante, o chá tem o benefício adicional de ser basicamente água com sabor. Isso significa que é muito mais benéfico tomar uma xícara de chá, pois essa bebida hidrata o seu corpo imediatamente. Já o café precisa de mais tempo para que a água seja absorvida, pois ela está muito misturada com o pó. 2. Sérios Benefícios à Saúde Uma série de estudos científicos tem mostrado que o chá pode reduzir as chances de certos tipos de câncer e outras doenças. Este fato se aplica principalmente ao chá verde, glorificado em muitas áreas da Ásia como a razão da magreza e melhor saúde de sua população. O café tem alguns antioxidantes benéficos, mas não mais do que uma xícara de chá pode proporcionar.

3. O Chá Fornece Energia Por Mais Tempo Os viciados em café vão dizer que o chá pode até ser mais saudável, mas que nem se compara quando o assunto é o nível de cafeína. Isso, ao que parece, é um mito. Tem sido observado que alguns tipos de chá têm a mesma quantidade de cafeína que o café, mas com um menor efeito depressivo sobre os níveis de energia do corpo em longo prazo. O impulso de energia dado pelo chá dura muito mais tempo. Quando bebe café, você recebe uma grande e rápida dose de cafeína, o que faz com que seus níveis de energia caiam na mesma velocidade. Já com o chá você recebe tanta cafeína quanto no caso anterior, mas, por ser absorvido mais lentamente, a queda é mais lenta também. Se você precisa de uma bebida que dê energia durante o dia todo, beba chá em vez de café.

4. Maior Poder Antioxidante Outra coisa que um ávido bebedor de café poderia dizer é que o café contém mais antioxidantes do que o chá. Parece que isso também é um mito. As empresas hoje em dia colocam antioxidantes em vários produtos, inclusive o chá, para melhorar seus benefícios à saúde, portanto o café nem sempre tem mais antioxidantes que ele. 5. O Chá É Um Excelente Auxiliar Para a Perda de Peso Uma pesquisa recente mostrou que o chá verde pode ser ótimo para a perda de peso. Ele não só ajuda o seu metabolismo a funcionar melhor como também contém praticamente zero calorias, por isso é um ótimo substituto para refrigerantes e similares. Em comparação com qualquer bebida com açúcar adicionado - incluindo o café - o chá é o que menos provavelmente irá afetar suas medidas.

6. Saúde Dental Na verdade, em excesso, tanto o chá como o café não são bons para sua saúde dental, e são especialmente ruins para a brancura dos seus dentes. No entanto, entre os dois, é melhor escolher o chá. Beber uma ou duas xícaras de chá por dia irá manter seus níveis de flúor normais e sem qualquer descoloração, enquanto algumas xícaras de café causam aumento no flúor e mais descoloração. 7. Ajuda na Saúde Óssea Em um novo estudo australiano, descobriu-se que pessoas que bebem chá regularmente têm ossos mais fortes e são menos propensas a desenvolver osteoporose, graças aos altos níveis de catequinas do chá. Um estudo separado observou que beber chá pode promover também a formação óssea saudável. Não existem quaisquer coisas positivas a dizer sobre a relação entre café e os ossos. Aliás, muitos ouvimos nossas avós dizerem que crianças que tomam café muito cedo não crescem!

8. Ajuda a Reduzir o Estresse Ao contrário do café, que deixa você nervoso e o coloca em um estado de alerta máximo, o chá acalma e relaxa o seu cérebro. Deve haver uma razão pela qual ele é usado por tantas culturas como um estimulante de união! 9. Estimula o Seu Sistema Imunológico! Embora o chá não cure uma gripe, ele ajuda a eliminar o vírus e melhora o seu sistema imunológico para que você não fique doente no futuro. É claro que isso depende do tipo de chá que você está bebendo - uma xícara de chá de limão com gengibre ou mel pode ser milagrosa! Então, lembre-se dos muitos benefícios do chá à saúde da próxima vez que estiver pensando em se servir de uma xícara de café!

Fonte: Walter K.

Quais São As Coisas Mais Sujas na Sua Casa?

Embora a gente se esforce para manter a casa limpa e asseada, lavando louças e roupas, tirando o   pó e colocando o lixo para fora, existem alguns aspectos que negligenciamos - não por preguiça, mas sim, por não nos darmos conta ou porque não nos lembramos. Pensando nisso, elaboramos  uma lista de itens que a maioria de nós tem e usa em casa, e que ficam relegados ao esquecimento quando fazemos faxina. Para completar, informamos como devem ser mantidos e higienizados.

O banheiro

O tapete do banheiro Ninguém gosta de sair do chuveiro ou da banheira e pisar num chão frio e escorregadio.  Por isso os tapetinhos são tão úteis! O único problema é que eles absorvem toda a água que fica  por ali, tornando o processo de evaporação consideravelmente mais lento e, assim, criando  um ambiente perfeito para a proliferação de bactérias e fungos. O que é preciso fazer: Substitua o tapetinho do banheiro ao menos uma vez por semana, e  lave-o em água quente e com alvejante (a menos que a etiqueta do produto desaconselhe).  Também é recomendado colocar o tapete num lugar separado para secar rapidamente logo que  não for mais utilizado. Finalmente, tente desinfetar o piso cada vez que mudar o tapete.

Cesto de roupa suja Você coloca toda a roupa suja ali, portanto, não é de surpreender que alguma sujeira  permaneça dentro dele. O que é preciso fazer: Use um saco de roupas sujas para forrar o cesto. Um para as roupas sujas,  e outro para as roupas limpas (e lave o saco de roupas sujas junto com elas). Se você usa um cesto  de plástico, passe um pano limpo com desinfetante. Apenas evite aqueles com algum alvejante em  sua composição, como o cloro. Escovas de dentes Vários estudos indicam que, cada vez que você dá a descarga no toalete, com a tampa aberta, pode borrifar matéria fecal no ar. Como se isso não bastasse, se sua escova de dentes estiver posicionada perto do vaso sanitário, existe a possibilidade de ser contaminada por alguma bactéria bem nociva. O que é preciso fazer: Enxágue sua escova de dentes muito bem e deixe-a secar completamente. Substitua escovas de dentes a cada 3 ou 4 meses. Caso queira dar uma limpeza extra, coloque-a  na lavadora de louça. É muito eficaz. Toalhas O objetivo do banho de chuveiro é ficar limpo, mas se você estiver usando toalhas úmidas, provavelmente está se sujando de novo. Quando você se seca com a toalha, não apenas remove  a água da sua pele, mas também, peles mortas e bactérias. Se sua toalha não estiver bem sequinha, transforma-se num berçário de bactérias! O que é preciso fazer: Mude suas toalhas semanalmente e deixe-as secar completamente após o uso. Caso sua toalha tenha um leve cheiro de mofo, troque-a imediatamente.

Maquiagem e pinceis de maquiagem Usar maquiagem não deve deixar ninguém doente, mas pesquisas atuais indicam que   esta possibilidade existe. Em recente estudo, cientistas descobriram que após apenas 3 meses de  uso, cerca de 40% de tubos de rímel (máscara para os cílios) estavam infestados com fungos  e bactérias. O que é preciso fazer: Substitua seu material de maquiagem a cada 3 meses. Loções e bases  líquidas devem ser descartados após 6 meses de uso e, finalmente, batons e esmaltes de unhas  devem ser substituídos a cada 2 anos. Lentes de contato Estudos recentes indicaram que cerca de 80% dos estojos de lentes de contato estão   contaminados com bactérias, mesmo quando os usuários utilizam material especial para limpeza  do estojo. O que é preciso fazer: Limpe o estojo após cada uso e substitua-o todos os meses. Se você está  usando estojos com água oxigenada, certifique-se de usar uma solução nova a cada 24  horas. Considere usar lentes de troca diária em vez daquelas que podem ser trocadas   semanalmente ou a cada mês.

A cozinha

Puxadores, maçanetas e cabos Quando você cozinha, frequentemente toca em coisas como carnes cruas, e pedaços de   frutas e verduras não lavadas enquanto prepara as refeições. Considerando que a maioria  de nós não presta atenção suficiente para lavar as mãos cada vez que isso acontece, a tendência  é tocar outras coisas na cozinha, transferindo bactérias para puxadores, cabos, maçanetas, etc. O que é preciso fazer: Use desinfetante nas superfícies mais usadas da cozinha, especialmente  antes de preparar a comida. Dica: Mantenha um pacote de toalhinhas desinfetantes sobre o  balcão da cozinha, facilitando, assim, sua higienização.

Esponjas Esponjas são habitats perfeitos para bactérias - são porosas, úmidas e escuras, com restinhos  de comida. O que é preciso fazer: Utilize detergentes e esponjas antibacterianas para louças no seu dia-a-dia. Desinfete sua esponja pelo menos uma vez por semana, colocando-a no forno de micro-ondas  em potência alta por dois minutos. Este método consegue eliminar 99% das bactérias. Tábuas de cozinha A maioria dos ingredientes de uma refeição passam pela tábua de cortar, transformando-a num  lugar excelente para contaminação. Estudiosos ainda debatem sobre o que é melhor, tábuas  de madeira ou de plástico. As de plástico são mais fáceis de limpar porém, após algum tempo de  uso, é muito difícil limpar todas as ranhuras e arranhados microscópicos. A madeira puxa   as bactérias para o seu núcleo,  mas não se sabe se elas não retornam para a superfície. O que é preciso fazer: Lave suas tábuas de plástico regularmente com detergente e enxágue  com água fervendo. Você pode colocar as tábuas de madeira no forno de micro-ondas, mas  tenha cuidado, pois, em alguns casos, ela pode pegar fogo. Deixe sua tábua secar naturalmente e  por completo antes de guardá-la. Por último, substitua tábuas muito riscadas com frequência. Cafeteiras Embora as propriedades bactericidas do café sejam conhecidas, a cafeteira é diferente.  O reservatório de água e a tubulação interna são escuros e úmidos, oferecendo um ótimo  ambiente para o desenvolvimento de fungos e bactérias. O que é preciso fazer: Use partes iguais de água e vinagre branco e deixe esta mistura passar  por toda a máquina pelo menos uma vez por mês. Da mesma forma, limpe com detergente a jarra  de vidro ou de metal.

Quando estamos em movimento

Fones de ouvidos Sejam pequenos ou cobrindo as orelhas, usar fones de ouvidos por uma hora faz com que o  número de bactérias no ouvido triplique (!), e muitas delas migram para os fones. O que é preciso fazer: Se os seus fones de ouvido forem daqueles pequenos e que podem  ser removido, você pode colocá-los de molho em uma solução de água com vinagre por15 mts, deixando-os, em seguida de molho apenas em água por mais 10 minutos antes de secá-los. Se  seus fones de ouvido não forem removíveis, passe uma mistura leve de água com sabão nas partes  de plástico, e use uma escova de dentes limpa para tirar fiapos da superfície perfurada que  encosta nos ouvidos. Passar lencinhos umedecidos com álcool também é uma boa solução.

Telefones Telefones são imundos! pesquisadores declararam que 1 em cada 6 telefones apresenta   bactérias fecais! O que é preciso fazer: Desligue seu telefone e limpe-o com lencinho desinfetante pelo menos 1  vez por semana. Chaves Chaves da casa, chaves do trabalho, chaves do carro, da caixa postal... temos montes de chaves  que carregamos conosco. Alguém se lembra de limpá-las? O que é preciso fazer: A maioria das chaves é feita de latão, que tem certas propriedades antibacterianas. Ainda assim, dê uma lavada nelas com detergente de louça de tempos em tempos. Pelo menos, ela ficarão com uma aparência melhor. Bolsas de mão Muitas mulheres não vão a lugar algum sem sua bolsa. Entretanto, estudos recentes indicam que  a bolsa de mão é uma das coisas mais sujas que elas tocam durante o dia! Em 25% de  bolsas testadas, pesquisadores encontraram bactéria E. Coli! O que é preciso fazer: Faça uma limpeza na sua bolsa com bastante frequência e não a ponha  sobre superfícies sujas, como o chão de um banheiro. Bolsas de couro devem ser limpas  com toalhinhas desinfetantes a cada dois dias, e as de material lavável devem ser colocadas   na lavadora uma vez por semana.

Calçados Calçados frequentemente têm um cheiro estranho devido a fungos e bactérias. As solas dos  calçados podem transportar germes perigosos para dentro de lares limpos. O que é preciso fazer: Use um spray desinfetante para a parte interna do calçado e pense  em não permitir o uso de calçados que vêm da rua dentro de casa. Na verdade, não há muito que  se possa fazer. Sacola de ginástica O equipamento de ginástica entra em contato com várias pessoas todos os dias, e, quando você  os utiliza, todos os tipos de bactérias passam para as suas mãos e roupas. Depois de uma  boa chuveirada,  você joga as roupas sujas na sacola e é aí que a festa começa: a umidade do  suor satura o interior escuro, fazendo da sacola de ginástica uma estufa para os germes que  você "coletou" sem querer. O que é preciso fazer: Coloque a roupa usada nos exercícios em um saco plástico fechado.  Deixe a sacola arejar quando não estiver em uso e limpe seu interior com toalhinhas desinfetantes. Garrafa d'água Certamente, é importante estar hidratado. Porém, bactérias como E. Coli podem alojar-se dentro  de garrafas plásticas se elas não são bem limpas frequentemente.  Um estudo mostrou recentemente que a água de garrafas que não são limpas de maneira  adequada são muito sujas - e não deve ser consumida! O que é preciso fazer: Garrafas com bocal grande são mais fáceis de ser limpas e secas e  garrafas feitas de metal não ficarão arranhadas a serem limpas. Para completar, deixe a garrafa  de molho em uma solução de água e hipoclorito de sódio (há várias marcas no supermercado) por  20 minutos, uma vez por semana. Tapetes de Yoga Como os outros equipamentos de ginástica, o colchonete de yoga usado por outras pessoas  estão sujos. Os médicos estão alertando para o fato de haver um aumento de casos de verrugas e  pé-de-atleta em praticantes de yoga. Esses colchonetes às vezes, também são usados para ginástica  e, se não forem muito bem higienizados, podem transmitir infecções por estafilococos, micoses e  até mesmo herpes. O que é preciso fazer:Traga o seu próprio colchonete! Mantenha-o limpo, escolhendo um lado  que sempre estará para cima quando você usá-lo. Invista em uma toalha para manter o suor fora  de contato com o colchonete. Após o uso, o tapetinho deve ser limpo com toalhinha desinfetante   e pendurado para secar bem dos dois lados.

Sala de estar

Aparelho de controle remoto da TV Uma pesquisa sobre higiente em hospitais mostrou que aparelhos de controle remoto eram três  vezes mais sujos do que qualquer outro objeto na sala! Outro estudo mostrou que cerca da  metade dos controle-remotos são locais que acumulam estafilococos resistentes a antibióticos. O que é preciso fazer: Esfregue o aparelho de controle remoto com toalhinhas desinfetantes dia  sim, dia não (no mínimo).

Quarto de dormir

Travesseiros Você sabia que aqueles travesseiros macios e fofos escondem um terrível segredo? Muitos deles são  o habitat de fungos que provocam alergias! E não podemos esquecer da saliva, suor e peles  mortas que depositamos neles enquanto dormimos... O que é preciso fazer: Invista em capas anti-alergênicas e limpe seus travesseiros de acordo com  as instruções na etiqueta, ao menos em semanas alternadas. Lave as fronhas junto com os lençois.  Lençois Se você pensava que os travesseiros acumulam sujeiras, pense no fato de que apenas a sua cabeça  se apoia neles. O resto do seu corpo se deita nos lençois e, portanto, a quantidade de peles mortas  e suor é muito maior! O que é preciso fazer: Lave e seque seus lençois e fronhas na temperatura mais alta da sua lavadora. Se eles forem todos brancos, coloque alvejante também. Uma carga de roupa em água bem quente  e alvejante também limpa e desinfeta a lavadora!

TRUQUE PARA REMOVER A PLACA BACTERIANA EM 5 MINUTOS, E SEM SAIR DE CASA!

 Com esta super dica, e sem efeitos secundários, você vai poder ficar com os dentes brancos e brilhantes,

removendo a placa bacteriana, em apenas 5 minutos, e sem sair de casa. Aproveita já, e melhora o teu sorriso!

O tártaro é a acumulação de sais de cálcio e de fósforo na superfície dos dentes.

Esta placa bacteriana acumula-se através de restos alimentares, saliva e microrganismos.

Existem 2 tipos de tártaro:

Sub-gengival – Este localiza-se debaixo das gengivas, possui uma consistência firme relativamente ao supra-gengival

com uma coloração enegrecida ou esverdeada.

Supra-gengival – Encontra-se acima da borda das gengivas apresentando uma coloração branca ou amarelada.
É removível com facilidade.

A principal causa do tártaro deve-se a uma alimentação ácida. E a falta de higiene dentária contribui
também para o desenvolvimento da placa bacteriana.

Alimentos e suplementos benéficos para evitar o tártaro:



Frutas frescas e vegetais crús – rúcula, espinafres, acelgas, alface e maçãs.

Argila branca – ajuda a alcalinizar o nosso organismo e o pH da boca.

Água do mar – limpa e fortalece os dentes ajudando também a alcalinizar o pH da boca.

Stévia – adoçante natural benéfico para os dentes.

Técnicas para remoção e diminuição do tártaro:

Pó de carvão activo – Ajuda a aclarear os dentes e é um dos tratamentos odontológicos mais procurados na atualidade.
Tal como o bicarbonato de sódio o carvão activo não deve ser usado excessivamente e com frequência pois pode tornar-se
abrasivo para o esmalte dentário. Ao comprar carvão activo certifique-se que este é de origem vegetal
(de madeira, de côco, etc) e não a partir do petróleo. Este produto é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais.
Aplicação: molhe a escova de dentes com água e ponha um pouco de pó de carvão em cima desta.
Esfregue os dentes normalmente e lave com água tépida.

Óleo de girassol ou Óleo de gergelim – Lavagens com estes óleos ajuda a limpar a placa dentária e a remover as
toxinas da nossa boca. É especialmente recomendado em casos de infecções bucais, gengivites e destes meio soltos.
As suas propriedades anti-fúngicas, anti-bacterianas e anti-inflamatórias fazem deste tratamento um excelente anti-séptico oral.
Aplicação: faça gargarejos com óleo de gergelim ou de girassol.

Por fim, não se esqueça de fazer sempre uma correcta higiene oral. Use fio dental antes de se deitar para se
certificar que não ficam resíduos alimentares entre os dentes durante toda a noite.

Siga passo a passo e terá um excelente resultado.


Fonte: http://www.receitasnota10.com/